Alimentos 7 e vitaminas de crecemento natural do cabelo

Vitaminas para o crecemento do cabelo natural
Vitaminas para o crecemento do cabelo natural
@myhaircrush
Escoitamos comer unha e outra vez, pero non creo que a poidamos facelo ata que che atope realmente. Podes preguntar o que significa golpealo. Pode ter esa sensación agora
  • Fatiga
  • Mal equilibrio
  • Cabelo fráxil
  • A perda de cabelo
  • Coiro cabeludo seco
Desafortunadamente, estes son simplemente algúns deles. Discutir un dos principais factores no post anterior de coiro cabeludo seco e crecemento do cabelo é o que come.
A pesar de que moitas persoas dixéronme que comer saudablemente non me decatei ata que o boom me ocorreu. Non puiden entender por que era cansazo e pelo non era o que adoitaba ser. Ata que conseguín o meu cheque anual e fun ao médico e vin que a miña vitamina D, de ferro, tiña todos os signos de deficiencia de vitamina.
Porque tiña unha deficiencia de vitamina afectada
  • Diminuír o crecemento do meu cabelo
  • Cabelo seco
  • Sufriu da perda de cabelo (máis pelo no meu pente que era necesario e cabelo seco).
Vin os efectos que tiña sobre min e eu tiña que investigar que alimentos e vitaminas axudaron co crecemento do cabelo e a saúde xeral do meu cabelo.
Aínda que non podo controlar cousas como a xenética do crecemento do meu cabelo, o que teño control é o que inxerín.
Con sorte, a través da miña experiencia, isto pode axudar a comezar a comer os alimentos correctos ou tomar vitaminas que teñan estes ingredientes nel.
Consulte co seu médico sobre vitaminas porque a sobrecarga dalgunhas vitaminas pode ter efectos secundarios. Normalmente, unha multivitamina será suficiente porque lle dará o que precisa coa cantidade correcta de dosificación.
Non obstante, as vitaminas que obtés de forma individual poderían ser demasiado así se compras cada vitamina por separado, por favor, consulte co seu médico.
Entón, imos entrar no ingrediente primeiro. Agora, algúns destes poden ser comidos e usados ​​como unha máscara de pelo tamén.

Alimentos saudables

alimentación saudable para a dieta do cabelo natural

1. Salmón:

O salmón ten vitamina D, omega 3 e proteína que axuda a promover o crecemento do cabelo mantendo o coiro cabeludo saudable

2. Ovos:

Ten unha gran cantidade de proteínas e biotina que axudan a promover o crecemento do cabelo. Os ovos tamén se poden usar como máscara por mor da cantidade de proteína que ten nel. Incluso unha simple mestura de ovos e aceite fará que o cabelo teña a proteína e a humidade que necesita.

3. Iogur grego:

O iogur tamén se pode usar no seu cabelo (iogur grego claro) que ten cultivos de zinc, potasio, B12 e probióticos que poden ser beneficiosos para o crecemento do cabelo. O iogur tamén ten unha proteína que axuda co alimento para o bo crecemento e a saúde do cabelo. Tamén ten ácido láctico que pode axudar a limpar o coiro cabeludo e limpar as células mortas da pel para que se poida cultivar o seu cabelo sen que se poida bloquear. Unha boa mestura de máscara de cabelo é ovos 2 e mestura a parte branca coa metade do iogur natural para facer unha máscara de humidade hidratante.

4. Avocados:

Os aguacates son un reforzo nutritivo para consumir e usar na máscara de cabelo. O aguacate é un ácido graxo que ten unha gran cantidade de vitamina E que axuda a protexer a pel e o coiro cabeludo do estrés e do dano oxidativo. O aguacate tamén se pode usar dentro dunha máscara de cabelo como o aguacate, o aloe vera, o mel e o aceite de coco que se pode aplicar despois de que o cabelo se xampúese. Se queres facer unha simple mestura de aguacate e aceite de coco para dar unha máscara sinxela despois do xampú.

5. Patacas:

As patacas doces teñen unha gran cantidade de cartón beta e vitamina A que axuda a crear sebo e axudan co pelo máis espeso e aumentan a velocidade do crecemento do cabelo.

6. Sementes de xirasol e noces:

As froitas secas axudan os beneficios de saúde para o crecemento do cabelo e reduce a inflamación e reduce o risco de enfermidades cardíacas

7. Espinaca:

Altos niveis de ferro e folato que prevén a perda de cabelo. O ferro axuda aos glóbulos vermellos a transportar osíxeno a través do corpo para axudar no crecemento e reparación do cabelo

Vitaminas

Mellor crecemento natural do cabelo Vitaminas para grosor

1. Complexo B:

O complexo B axuda o cabelo a crecer máis rápido e saudable. Axuda a reducir a perda de cabelo.

2. Biotina:

A biotina é vital porque axuda a protexer a cor do seu cabelo, aumenta a elasticidade e aumenta o crecemento do cabelo. A falta desta vitamina pode causar dermatite capilar, caída de cabelo e comezón.

3. Niacina:

A niacina axuda a alimentar os folículos do cabelo aumentando a circulación sanguínea para axudar no crecemento do cabelo

4. Vitamina A:

A vitamina A axuda co cabelo a producir os seus aceites de pelo natural (sebo). Ela axuda a hidratar o coiro cabeludo para mantelo vibrante e saudable

5. Vitamina C:

A vitamina C ten propiedades antioxidantes fortes que poden protexer o cabelo contra danos. Esta vitamina tamén axuda a producir coláxeno que pode evitar que o pelo se queque. Adicionalmente, fortalece o eixe do cabelo e o folículo que axuda o cabelo a crecer máis rápido

6. Vitamina E:

A vitamina E é un antioxidante que axuda a protexer a pel e o coiro cabeludo. Ademais, pode axudar a reparar o dano ao coiro cabeludo que pode diminuír e evitar o crecemento do cabelo.

7. Omega 3's:

As axudas de Omega3 reducen a perda de cabelo e aumentan o crecemento do cabelo nas mulleres con cabelo descortés.

Estas vitaminas e alimentos farán o seu cabelo saudable e crecendo. Xa tivo problemas coa deficiencia de vitamina?

Deixe-me saber a continuación. Aprende ¿Tece facer que o teu cabelo creza máis rápido?

(mynaturalhairextensions.com/blog)

artigos relacionados